Liikuntaa koko elämä 

Perustiedot 

Kirjan kirjoittajana on Katja Keränen. Kirjan nimi on "Kunnon vuodet," ja se on julkaistu Otavan Kirjapaino OY:ssä vuonna 2014, Keuruulla. Kirja on suunnattu vanhemmille ihmisille, ja sen aiheena on liikunta ja siihen liittyvät tärkeät asiat. Kirjassa kerrotaan erilaisista sairauksista ja vanhaan ikäryhmään liittyvistä selkä- ja niskakivuista. Kirjassa on ohjeita miten erilaisissa tilanteissa pitäisi toimia ja se sisältää myös ohjeita tilanteille. Teoksessa on myös kaikenlaisista liikunta muodoista kerrottua tärkeää ja olennaista asiaa, mitkä olisi hyvä tietää, jos on joitakin pieniä tai suuria esteitä liikunnan harrastamisessa. 

  

Teoksen ulkoasu 

Teoksen kansi on vihreä ja hyvin pirteä, siinä on keski-ikäinen nainen keskipisteenä ja kaksi muuta ihmistä pienemmällä reunoissa. Kannesta näkee hyvin kirjan aihetta, sillä ihmiset venyttelevät ja jumppaavat kannen kuvissa. Kirjan kuvat ovat keski-ikäisiä ihmisiä ja he näyttävät liikkeitä ja ohjeita, miten liikkeet pitää tehdä, sillä kirjassa on esitelty erilaisia treenivinkkejä. Kirjaan on otettu myös lainauksia, mitkä voivat motivoida lukijoita liikkumaan. 

Rakenne ja kieli 

Aihe on rajattu liikunnan ympärille ja sitä tärkeisiin koskeviin asioihin, mitkä voivat olla ajankohtaisia vanhemmille ihmisille. Tekstin kaikki asiat liittyvät jotenkin liikuntaan, ja samat asiat jotka liittyvät toisiinsa on kirjoitettu yhtenäiseen kappaleeseen. Kirjan aloituksessa on sisällysluettelo ja johdanto. Ensimmäisessä kappaleessa kerrotaan perustietoa liikunnasta ja ihmisten elimistöstä, siten miten se muuttuu vanhetessa. Viimeisessä kappaleessa kerrotaan levosta liikunnan ohella, tekijöistä, kiitokset ja lähteet. Kieli kirjassa on selkeästi kirjoitettua kirjakieltä. Kirjassa on myös latinankielisiä sanoja, mitkä on sitten käännetty suomenkielelle. 

Kirjan tietoaines 

Kirjasta saa tietoa vanhempien ihmisten liikuntaan ja hyvinvointiin, mutta miksei myös nuoremmille. Ruokavaliosta kerrotaan myös vähän kirjan ohella, että miten syöt terveellisemmin kun harrastat liikuntaa, ja myös muutenkin terveelliseen elämään ohjeita. Opin luettuani kirjan miten pitää liikkua, jos on joku sairaus tai jokin este liikuntaan. Tiesin perus asiat liikunnasta, ruokavaliosta ja levosta yms. Kirja ei mitenkään muuttanut käsitystä liikunnasta, mutta vahvisti vanhaa tietoa. Kirjan kirjoittaja, Katja Keränen on hyvin kiinnostunut liikunnasta ja kirjoittaa muitakin kirjoja liikuntaan liittyen. Eri lähteitä on käytetty kirjan tiedoissa hyvin selkeästi, ja asiat kerrotaan järkevästi. Lähteet on kirjattu kirjan taakse listaan. Tieto kirjassa on hyvin uskottavaa ja todenmukaista, sillä se liittyy hyvin nykypäivään. Kirjan suhde faktaan ja fiktioon ei näy, koska kirjassa ei ole paljon fiktiota, tai se ei tule esille. Kirjan teksti on ilmiselvää faktaa.  

Teoksen arviointi 

Kirjassa ansiokasta on liikunta ja siihen tärkeät liittyvät asiat. Siinä on yhteiskunnallinenmerkitys, sillä suuri osa vanhoista ihmisistä kärsii esimerkiksi selkä- tai niskakivuista. Jos lukee kirjan saa tietoa mikä liikunta auttaa eri osa-alueisiin ja minkälaista liikuntaa kannattaa harrastaa vähentämään erilaisia kipuja. Kirjassa voitaisiin kehittää selkeyttä. Kaikki asia tuli mielestäni tulvien kappaleissa ja myös todella paljon toistettiin vanhoja asioita uudelleen ja uudelleen. Suosittelisin kirjaa kaikille jotka ovat kiinnostuneita liikunnasta, vaikka kirja onkin suunnattu enemmän vanhemmille ihmisille. Mutta osaa isona sitten toimia oikein, esimerkiksi selkäkipujen kanssa.