Parasta lääkettä

Anders Hansenin ja Carl Johan Sundbergin kirja ”Liikunta -paras lääke” on julkaistu vuonna 2014 Tukholmassa. Kirjan kustantaja on Kustannus-Mäkelä Oy. Teoksessa kerrotaan liikunnasta ja sen vaikutuksesta terveyteen sekä hyvinvointiin.

  Kirjan kansi on vaaleanruskea. Kannen tekstit ja kuvat ovat punaisia sekä vihreitä. Kansi on täynnä liikuntaan liittyviä piirrettyjä kuvia, esimerkiksi juokseva nainen ja koripalloa pelaava mies. Kuvat lisäävät kannen mielenkiintoa ja pirteyttä. Kannen perusteella kirjasta saa positiivisen kuvan. Teoksen kannesa oleva teksti on myös yhdistety kuviin sopivaksi. Kansi vaikuttaa siis tarkkaan mietityltä.

  Kirjassa aihe on rajattu keskittymään liikuntaan, eri keinoihin harrastaa sitä sekä sen huonoihin puoliin. Tekstin asiat etenevät loogisesti järjestyksessä. Teoksessa käytetään paljon alaotsikoita ja hieman kuvia jotta asian ymmärtäminen olisi helpompaa. Kirjan alussa on sisältö ja johdanto siitä mitä kirjassa tullaan kertomaan. Lopussa kerrotaan syventävää tietoa liikunnasta sekä jälkisanat ja kiitokset. Teoksen kieli on normaalia kirjakieltä.

  Saan tietoa siitä kuinka liikunta vahvistaa aivoja, hidastaa ikääntymistä, millaista on intervalliharjoittelu sekä miten geenit vaikuttavat liikunnaliisiin lahjoihin. Tekstissä kerrotaan myös liikunnan haittoja ja vaikutuksia kehoon. Minulle uutta tietoa oli erilaiset haitat ja kuinka ne näkyvät ihmisessä. Teos ei muuttanut kästitystäni liikunnasta mutta antoi ajateltavaa ja uusia näkökulmia. Kirjan kirjoittajista ei kerrottu mitään muuta tietoa kuin nimet. Kirjoittajien asiantuntemus näkyy asian määrästä ja siitä että tekstissä on paljon melko vaikeita käsitteitä joita ei normaalissa puhekielessä käytetä. Teoksessa lähteitä käytetään jokapuolella tekstiä. Kirjan tekstiä pidän erittäin luotettavana sillä kaikki lähteet on merkattu taakse tarkasti. Kirjan suhde fiktioon ei näy tekstissä ollenkaa sillä se on faktaa.

  Kirjassa ansiokasta on se että vaikka teksti on suureksi osaksi teoriaa, se on helppo ymmärtää. Teos on myös visuaalisesti kaunis ja kuvat sopivat hyvin aiheeseen. Kirjassa on hyvää myös se että se kertoo liikunnasta monesta näkökulmasta. Mielestäni kirjan sivuilla voisi olla hieman vähemmän tekstiä sillä sivut oli ahdettu liian täyteen. Suosittelen kirjaa henkilöille jotka pitävät liikunnasta tai ovat muuten vain kiinnostuneita siitä sekä tahtovat tietää aiheesta lisää.